大同市全民健身大拜年~跳绳社会体育指导员志愿服务活动在平城区少体校举行

为了活跃全市人民春节期间的体育生活，满足群众日益增长的全民健身需求。大同市体育局、大同市体育总会决定组织开展“奋进新征程 运动促健康 红红火火过大年”大同市全民健身大拜年活动。

       在大拜年活动中开展全民健身志愿服务系列活动，将科学健身指导、运动项目普及与推广、技能培训等全民健身志愿服务送到千家万户、送到群众身边。

        为了推动跳绳发展，培养跳绳运动后备力量，1月28日~30日，由市跳绳运动协会、平城区少体校承办的跳绳运动技能公益培训活动在平城区少体校体育馆举行。共有全市100余名青少年参加了培训。培训班由国家级社会体育指导员、大同市跳绳运动协会秘书长杨二平主讲，省运会跳绳项目获奖运动员、社会体育指导员崔超辉、刘凯、邓廷春担任助教。

       跳绳是保持体态的有效运动，又是一项极佳的健体运动。它能有效地训练个人敏捷的反应和耐力，是强身健体的好方法。跳绳可谓是「付出小，收益大」的运动，因为：器材只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋。运动量随意，跳绳节拍快慢皆可，适合不同体能人士参与。 参与人数不限，可单独一人及群体齐参与。手、足、脑并用，容易加强身体四肢运动量及灵敏程度。跳绳一下，犹如背负相等于个人体重之对象跳一下，有助增强个人的肌肉耐力和心肺功能。运动量遍及全身，体态较易均匀发展。加速人体新陈代谢，增强血液运行，强化心、血管功能，有助身心健康。